O que é perda de peso saudável?

Todo mundo que quer perder peso vai dizer que eles querem uma perda de peso saudável. Infelizmente, apenas um punhado pode realmente dizer como defini-lo claramente. Perda de peso saudável é alcançada se você cumprir os seguintes princípios.

Em primeiro lugar, você tem que se certificar de que conutherm funciona toda a sua perda de peso vem da perda de gordura. Em outras palavras, o peso total que você reduz vem de perder apenas gordura e nada mais. Muitas pessoas pensam que estão perdendo apenas gordura quando reduzem o número nas balanças, mas isso prova sua ignorância. Você também pode perder muita água e músculos no processo. Às vezes, você pode até estar perdendo mais água e músculos do que gordura. Isso é muito prejudicial para o corpo. Em resumo, a perda de peso saudável requer que você perca apenas gordura e a menor quantidade de água e músculos.

Quando você perde peso de forma saudável, você aumenta seu metabolismo ao invés de suprimi-lo. Isso é muito difícil de alcançar com suas dietas da moda convencional, que quase sempre suprimem o seu metabolismo. Perda muscular excessiva é a principal razão para um metabolismo reprimido. Perder peso de forma saudável requer que você incorpore o treinamento de força ao seu estilo de vida. Isso ajuda a construir sua massa muscular e manter seu metabolismo alto.

Quando toda a sua perda de peso é o resultado da perda de gordura, você poderá desfrutar de uma saúde melhorada. Isso ocorre porque o processo de construir músculos e perder gordura naturalmente equilibra seu sistema hormonal. Você terá níveis mais baixos de cortisol e insulina. Tanto o cortisol quanto a insulina são hormônios de armazenamento de gordura potente. Você terá um nível mais alto de hormônios de queima de gordura potentes, como o hormônio do crescimento humano e a testosterona. Saúde também é tremendamente reforçada quando você carrega uma quantidade menor de gordura corporal. Isso coloca menos pressão sobre o coração e os outros órgãos do corpo.

Você não desfruta da mesma quantidade de melhoria de saúde se você tivesse muita perda de músculo e de água. Isso geralmente é o que acontece quando você se concentra em perder peso. A perda excessiva de tecido muscular reduz sua força, piora sua postura e o torna suscetível a cair ou se machucar.

Quando todas as condições acima são satisfeitas, você teria perdido apenas gordura e não muito músculos e água. Você irá desfrutar de uma saúde melhorada. A perda de gordura será sustentável. Todos estes resultados só são alcançáveis ​​se você incorporou exercícios regulares e uma dieta saudável como parte de seu estilo de vida. Quando tudo isso tiver sido alcançado, você pode ter certeza de que o peso que saiu ficará inativo. Esta é a definição de perda de peso saudável.

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